短期決戦！ファスティングでデトックス

ファスティングダイエットの中で最も早く効果が出やすいのは、一定の期間だけ食事を摂らずに、酵素サプリメントや酵素ドリンクで過ごす方法です。

水や炭酸水は十分に飲めるので、口さびしい思いはかなり紛れます。

だいたい3日間くらいの短期集中で行うことが多く、マイナス5kgという驚異の結果が出た方もいる程で、ここまでいかなくても、ほとんどの方が2から3kgのダイエットに成功しています。

週末を利用して行い、外出を控えてファスティングすることが成功への秘訣です。

というのも、出かけてしまうと食べ物・飲み物の誘惑が大きく、挫折してしまうケースが多いからなのです。

それに動き回る事で余計なエネルギーも使い、空腹感をさらに強くしてしまいます。

普段ゆっくり読めないような長編の本やDVDをたっぷり用意して、ひきこもるくらいの覚悟でファスティングに臨むと成功の確率も高くなります。

また自宅にいればいつでも眠ったり体を休めることが出来ますので、万が一の体調不良にも安心ですね。

ファスティングダイエットに使用する酵素サプリや酵素ドリンクによって回数は変わりますが、だいたい3時間おきくらいに一回酵素を摂取します。

このときにドリンクタイプや粉末タイプの酵素ならば、炭酸水で割るとのど越しも良くおなかが満たされるので、空腹感も軽減されるでしょう。

またファスティング中に多くの方は下痢や自分の口臭・体臭がきつい・頭皮がべたつくという現象を体験します。

これは体細胞のデトックスがファスティングにより行われている証で、普段の生活でたまっていた老廃物が酵素の働きで排出されているのです。

とくに便が黒くなることが多く、いわゆる宿便がすっきり排出されるので、ファスティング後は胃腸の調子も良くなります。

ファスティング後によくある感想のひとつが「味覚や嗅覚がするどくなった」というものです。

復食(ファスティング後に食事を元に戻していくこと)するときに、味覚や嗅覚良くなっているので、薄味のだし汁でも満足出来るようになるのです。

このことが食事の質を求めることにつながって、量が少なくても満足出来る食生活に導いてくれるのです。

短期集中ファスティングは、慣れてきたら2から3カ月に一度ほど、定期的に行う方が多いのです。

単にダイエットだけでなく、体の中からキレイにしてくれるファスティングは、健康と美容のために注目の方法です。